Kaip gauti visus „Apple Watch Activity“ iššūkio ženklelius

Pasiekimų ženkleliai yra juokingas dalykas. Tu žinoti jie yra tik šiek tiek vizualinės nuojautos, net ne daryti bet ką, ir vis dėlto dėl tam tikrų priežasčių tu tiesiog turėti juos surinkti. Pasiekimai yra puikūs motyvatoriai, o pasiekimų ženkleliai, skirti „Apple Watch“ aktyvumo stebėjimui, paskatino daugelį vartotojų daugiau sportuoti.

Jei norite maksimaliai padidinti ženklelių skaičių, norėsite persekioti kuo daugiau veiklos laimėjimų. Dauguma jų yra prieinami ištisus metus, tačiau taip pat yra keletas specialių renginių, kurių laikas yra ribotas. Čia pateikiamas visų Apple Watch veiklos laimėjimų sąrašas ir kaip juos atrakinti.

Atnaujinta 05/28/23: Kitas ribotos veiklos ženklelis, kurį galite gauti, bus birželio 5 d. Pasaulinės bėgimo dienos proga.

Standartiniai pasiekimai

Daugumą laimėjimų galima pelnyti ištisus metus. Jei atidarysite Veikla programą savo iPhone, tada eikite į Pasiekimai Kai kuriuos iš jų matysite dar prieš juos uždirbdami (tokiu atveju jie bus pavaizduoti pilku kontūru).

Tačiau yra laimėjimų, kurie neparodomi tol, kol jų neuždirbate. Pavyzdžiui, nebus rodomi praeities ir būsimi mėnesio iššūkiai, taip pat nebus rodomos visos įvairios individualios treniruotės.

Čia yra visų standartinių ženklelių, kuriuos galite gauti, sąrašas.

Pirmas [exercise] Sportuoti

Pirmą kartą atlikę naują pratimą bent 5 minutes, gausite pasiekimų ženklelį. Kiekvienas treniruotės tipas, kuris nepatenka į kategoriją „Kita“, gali gauti šį ženklelį: nuo ėjimo iki jogos, HIIT iki žygių pėsčiomis ir kt.

Užsiėmimai tiek viduje, tiek lauke, pvz., važiavimas dviračiu ir ėjimas, yra sujungti; Galite atlikti bet kurią veiklą, kad gautumėte ženklelį, ir galite jį gauti tik vieną kartą.

[exercise] Treniruotės įrašas

Kiekvieną kartą, kai įveiksite savo ankstesnį geriausią sudegintų kalorijų rekordą bet kuriame iš aukščiau išvardytų pratimų, gausite šį ženklelį.

Yra vienas įspėjimas: pirmiausia turite atlikti penkias tokio tipo treniruotes. Jei norite žaisti su sistema, įsitikinkite, kad pirmosios keturios kiekvieno tipo treniruotės yra trumpos ir lengvos, todėl jas įveikti nereikės daug pastangų.

7 – treniruočių savaitė

Tiesiog kiekvieną savaitės dieną atlikite bent 15 minučių treniruotę. Atminkite, kad savaitė yra pirmadienis–sekmadienis ir kiekvieną iš tų dienų turite atlikti treniruotę (negalite tiesiog atlikti septynių dienų iš eilės). Jei pradėsite vaikščioti treniruotę, kai einate lauke, tai galite lengvai pasiekti.

Naujas judėjimo įrašas

Kiekvieną dieną, kai jūsų „Move“ žiedas nueis toliau nei bet kada anksčiau (tai reiškia, kad per dieną sudeginote daugiau kalorijų), gausite šį apdovanojimą. Yra viena klaida: prieš tai atlikdami turite naudoti „Apple Watch“ 10 dienų.

Naujas pratybų įrašas

Tai lygiai taip pat kaip „Move Record“ pasiekimas, tik žaliam žiedui. Tai pagrįsta mankštos minutėmis, o ne sudegintomis kalorijomis, todėl ją gauti tikrai lengva. Kaip ir „Move Record“, pirmiausia turite naudoti „Apple Watch“ 10 dienų.

Perkelti tikslą 200%, 300%, 400%

Tai uždirbate, kai viršijate kalorijų kiekį (raudoną judėjimo žiedą) atitinkamai 2, 3 arba 4 kartus. Kitaip tariant, jis skiriamas už tai, kad raudonas aktyvumo žiedas sukasi du, tris ar keturis kartus per dieną. Tai lengva pasiekti, jei tik nustatote labai žemą judėjimo tikslą.

Naujas judėjimo tikslas

Kiekvieną kartą, kai keičiate savo kasdienį judėjimo tikslą ir tada viršijate naują tikslą, gaunate šį pasiekimą. Galite pakeisti judėjimo tikslą atidarę „Apple Watch“ programą „Activity“ ir jėga paspausdami ekraną.

Ilgiausia judėjimo serija

Kai kelias dienas iš eilės pasieksite judėjimo tikslą (uždarykite raudoną žiedą), tai yra „sėklys“. Šį apdovanojimą gausite, kai jūsų serija pagaliau baigiasi, jei ji ilgesnė už ankstesnę geriausią seriją.

Tobula savaitė

Tai išduodama keturioms kategorijoms: judėjimas, mankšta, stovėjimas ir visa veikla. Pirmuosius tris tiesiog uždarykite žiedus (raudoną, žalią arba mėlyną) kiekvieną savaitės dieną. Norėdami gauti tobulos savaitės (visos veiklos) ženklelį, uždarykite visi trys žiedai kiekvieną dieną visą savaitę. Tai galite uždirbti kelis kartus, nors rodomas tik vienas ženklelis.

Atminkite, kad viena savaitė „Activity“ programėlėje yra nuo pirmadienio iki sekmadienio!

Tobulas mėnuo

Skirtingai nei Perfect Week, nėra kelių skirtingų Tobulo mėnesio ženklelių, skirtų skirtingų spalvų žiedams. Vienintelis „Perfect Month“ laimėjimas skirtas uždaryti raudoną „Move“ žiedą kiekvieną mėnesio dieną.

Vis dėlto kiekvienam mėnesiui ir kiekvienais metais yra atskiras tobulo mėnesio ženklelis. Taigi galite užsidirbti vasario mėnesį ir vėl kovo mėnesį, o kitų metų vasario mėnesį.

Mėnesio iššūkis

Kiekvienas mėnuo turi savo unikalų fitneso iššūkį. Jei „Apple Watch“ esate nustatę pranešimus „Activity“ programai, mėnesio pradžioje matysite tikslą, tačiau taip pat matysite einamojo mėnesio iššūkį „iPhone“ programos „Activity“ skirtuke „Pasiekimai“. Prieš baigiant, jis bus pilkas kontūras, bet galite jį paliesti, kad pamatytumėte, ką reiškia iššūkis.

Mėnesio iššūkis gali priversti jus sudeginti tam tikrą kalorijų skaičių, sportuoti kelis kartus arba nukeliauti tam tikrą atstumą. Negalima pasakyti, ką atneš kiekvienas naujas mėnuo, tereikia pažiūrėti!

100, 365, 500, 1 000 judėjimo tikslų

Kai pasieksite savo kasdienį judėjimo tikslą (uždarykite raudoną žiedą) 100 kartų, gausite pasiekimo ženklelį. Jūs gaunate kitą už tai, kad pataikėte 365, 500 ir 1000 kartų. Tai nebūtinai turi būti iš eilės; tai tik bendras kartų, kai pataikėte į tikslą, skaičius.

Riboti pasiekimai

„Apple“ siūlo kelis vienkartinius iššūkius per metus, kurie galimi tik ribotą laiką. Dažnai jie būna tik vieną dieną arba vieną savaitgalį. Kai kurie apsiriboja JAV, nes yra pagrįsti JAV atostogomis.

Kai pasirodys vienas iš jų, „Apple Watch“ gausite pranešimą (įsitikinkite, kad įjungėte pranešimus „Activity“ programoje, naudodami „Watch“ programą savo „iPhone“).

Pasaulinė bėgimo diena (birželio 5 d.)

Į Pasaulinę bėgimo dieną eik keliu, takeliu, takeliu ar žingsniuok! Įrašykite bėgimo treniruotę ir birželio 5 d. nueikite bent 5 km, kad gautumėte šį specialų ženklelį.

Pasaulinė meditacijos diena (gegužės 21 d.)

Norėdami užbaigti šį naują iššūkį, 2024 m. gegužės 21 d. turėsite įrašyti penkias ar daugiau dėmesingų minučių naudodami Mindfulness programą arba bet kurią programą, kuri 2024 m. gegužės 21 d.

Žemės diena (balandžio 22 d.)

Eikime į planetą. Balandžio 22 d. atlikite bet kokią 30 ar daugiau minučių treniruotę, kad gautumėte šį apdovanojimą. Įrašykite jį naudodami treniruočių programą arba bet kurią programą, kuri papildo sveikatą.

Širdies mėnuo (vasario 14 d.)

Šią Valentino dieną viskas apie širdį. Vasario 14 d. uždarykite pratimų žiedą, kad gautumėte šį apdovanojimą.

Veteranų diena (lapkričio 11 d.)

Uždirbkite šį specialų apdovanojimą lapkričio 11 d., atlikdami bet kurią treniruotę 11 minučių ar ilgiau. Įrašykite savo laiką naudodami programą „Treniruotės“ arba bet kurią programą, kuri prideda treniruočių prie sveikatos.

Nacionalinių parkų iššūkis (rugpjūčio 26 d.)

JAV Nacionalinių parkų tarnyba buvo įkurta 1916 m. rugpjūčio 25 d. „Apple“ kiekvienais metais maždaug tuo metu rengia nacionalinių parkų iššūkį, kad švęstų nacionalinius parkus visame pasaulyje.

Norėdami gauti šį ženklelį, tiesiog įrašykite 20 minučių ar ilgesnę treniruotę rugpjūčio 26 d. naudodami bet kurią programą, kuri prideda treniruočių prie sveikatos programos.